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孕妇瑜伽
作者:admin 时间:2015-11-03

 

女人一生中最幸福的时期莫过于孕育下一代,承载着爱的结晶同时也承受着身理心理双重的压力,这是沉下心来,作些“功课”是很有必要的。
        来瑜伽吧,也为我们的健康和腹中的宝宝搭建一个安全的天堂。
        而妈妈们更关心的是,我们在瑜伽中能收获到什么?
         1、增强腹部力量,更好地承托子宫和胎儿的重量,同时也起到稳固脊椎的作用。
         2、通过锻炼增强体力和肌肉的张力,增强骨盆底肌的力量,有助于?#32622;洹?br />         3、提高肌肉组织的柔韧度和灵活度。
        4、增强耐力,强健腹肌,减少肌肉分离的趋势。增强身体躯干的力量,控制骨盆倾斜度。
         5、增强身体的平衡感,减少孕妇的危险。
         6、通过对肌肉有效地伸展和收缩,增加血液循环量。预防静脉曲张和腿部肌肉痉挛。
         7、有助于身体放松,改善睡眠。
         8、改善淋巴循环,控制体重。
         9、改善孕期气短问题,有助?#32622;?#26102;的呼吸调整。
         10、平静自我,帮助保持产前平和心态。
         11、有助产后尽早恢复,重塑身材。
         12、良好的胎教方法并有利于胎儿的发育。

        

     准妈妈们准备好了吧,让我们一起带着觉知与宝宝相联结吧!

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