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哈他瑜伽
作者:admin 時間:2015-11-03
 

 


 

 


傳統哈他瑜伽是印度最古老的瑜伽體系,她也是所有瑜伽體系中最實用的一個體系,也是現階段所有瑜伽流派的基礎和根本,哈他瑜伽和人類文明一樣古老,據說首先傳播瑜伽的是印度的濕婆神,而真正讓哈他瑜伽在當代社會重新復蘇的是在大約14世紀,也是從那時起,瑜伽在治療、恢復和預防疾病方面的價值被人們逐漸認可并廣為流傳。
哈他瑜伽在練習時強調控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放松,這是一個沒有競爭感的習練,強調每個人對每一個體式的自我感受,而不是做到多么完美,整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內在自由的途徑。
在歐美,更多的習練者把哈他或其他流派的練習當作一種健身的概念,更注重體式的練習;現在,在中國,習練瑜伽的人們也更多的關注瑜伽實際的益處,包括促進身體健康、意識清醒、了解自我、控制壓力和產生幸福感,其實瑜伽要比這豐富深刻得多,它能給予你的精神層面也是一個強大的潛在主題,當你學得越深入,就越會感覺到這個傳統的豐富多彩和給你的受益良多!


遵從原理:
構成哈他瑜伽有三個不可分割的因素,精神控制(即道德規范)、調息(控制呼吸制感與控制感官 )和瑜伽體式(即端正姿勢,保持身體安穩自如),三者缺一不可。通過體式的調整,配合調息,調動身與心的和諧,連接;并與宇宙達成自然合一。
練習哈他瑜伽功效:
1幫助您清洗身心,緩解疾病,
2對神經系統、各種腺體和內臟調節非常有益,
3會讓您感覺更加年輕,更加充滿生命的活力,
4使心靈獲得寧靜,變得包容,祥和!

適合人群:無基礎,較少運動,身體較為僵硬。


 

 


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