龍8國際官網導語：過節胖三斤，加上頓時又是春天，露肉的季候到了，減肥也起頭進入嚴重期間。下面編纂教你5個瑜伽動做，幫幫大師快速減肥塑形。 對于初學者，能夠每個動做連結30秒，間隔30秒進行別的一個動做；更專業一些

　　導語：過節胖三斤，加上頓時又是春天，露肉的季候到了，減肥也起頭進入嚴重期間。下面編纂教你5個瑜伽動做，幫幫大師快速減肥塑形。

　　對于初學者，能夠每個動做連結30秒，間隔30秒進行別的一個動做；更專業一些的人士，能夠每個動做一分鐘，嚴酷到位的完成每一個動做。

　　兩手各拿啞鈴，雙腿微叉，取胯同寬，連結膝蓋彎曲，身體前傾，使背部取地面平行，雙臂下垂，取肩同寬；

　　呼氣時，彎曲手臂，將啞鈴拉向，要留意，連結小臂靜止，大臂挪動；吸氣時，放下啞鈴，使雙手下垂形態，一曲一彎為一組；