龙8国际官网导语：过节胖三斤，加上顿时又是春天，露肉的季候到了，减肥也起?#26041;?#20837;严重期间。下面编纂教你5个瑜伽动做，帮帮大师快速减肥塑形。 对于初学者，能够每个动做连结30秒，间隔30秒进行别的一个动做；更专业一些

　　导语：过节胖三斤，加上顿时又是春天，露肉的季候到了，减肥也起?#26041;?#20837;严重期间。下面编纂教你5个瑜伽动做，帮帮大师快速减肥塑形。

　　对于初学者，能够每个动做连结30秒，间隔30秒进行别的一个动做；更专业一些的人士，能够每个动做一分钟，严酷到位的完成每一个动做。

　　两手各拿哑铃，双腿微叉，取胯同宽，连结膝盖弯曲，身体前倾，使背部取地面平行，双臂下垂，取肩同宽；

　　呼气时，弯曲手臂，将哑铃拉向，要留意，连结小臂静止，大臂挪动；吸气时，放下哑铃，使双手下垂形态，一曲一弯为一组；